Рассказывает врач-терапевт, профпатолог Беловской городской многопрофильной больницы Кытманова Галина Васильевна:
– Офисное помещение – идеальная среда для распространения инфекций: много людей в одном месте, кондиционеры, сухой воздух, недостаточное проветривание, использование общих предметов (мебели, посуды, письменных принадлежностей).
Как только в офис приходит заболевший сотрудник, инфекция начинает распространяться в замкнутом пространстве с высокой скоростью.
Чаще всего сезонные вспышки наблюдаются в конце осени и зимой, поэтому мы имеем возможность подготовиться к ним заранее и, тем самым, защитить себя от болезни.
Когда больной человек кашляет или чихает, мелкие капли, содержащие инфекцию, попадают в воздух. Они могут распространяться на расстояние и заражать людей, находящихся рядом. Также инфекция может передаваться через касания, если на поверхностях находятся вирусные частицы.
Но иногда симптомы ОРВИ не такие явные, и нельзя наверняка знать, что рядом с вами нет людей, которые могут быть больны. Поэтому нужно позаботиться о том, чтобы максимально обезопасить себя и не заболеть на работе. Для этого нужно соблюдать несложные правила и следовать рекомендациям.
Регулярно мойте руки водой с мылом, тщательно высушивайте или вытирайте их одноразовым бумажным полотенцем. Правильное мытье рук длится не меньше 15-20 секунд. Если у вас нет возможности вымыть руки, то используйте антисептик для кожи на спиртовой основе, особенно если вы контактируете с потенциально инфицированными поверхностями. Соблюдение чистоты рук — простой и эффективный способ защитить себя от простуды.
Избегайте касаний руками глаз, носа и рта. Слизистая оболочка — наиболее вероятный путь попадания вирусов и микробов в организм. Если у вас есть действительная необходимость дотронуться до этих мест, то используйте чистую одноразовую салфетку или предварительно помойте руки с мылом.
Если в офисе есть заболевшие, нужно принять меры, чтобы человек покинул его. Это первое условие профилактики распространения инфекции — изолироваться должен заболевший, а не здоровые. Нужно порекомендовать ему обратиться к врачу и позаботиться о своем здоровье, тем самым защитив и своих коллег. Пока же он остается в офисе, постарайтесь предупредить тесные контакты с ним, сохраняйте дистанцию (по возможности, старайтесь находиться от него на расстоянии более 1 метра) и сократите время пребывания в многолюдном помещении, если это возможно.
Соблюдайте режим проветривания. Если в вашем офисе окна или форточка открываются, в период простудных заболеваний проветривайте кабинет не реже 5-6 раз в день.
Носите маску. Хоть она и не защитит на 100% от заражения, но значительно снизит риск передачи инфекции. Маску следует менять через каждые 2-3 часа.
Проводите влажную обработку своего рабочего места. Не реже 1 раза за рабочий день протирайте влажной салфеткой, желательно антисептической, все рабочие поверхности (стол, компьютерную мышку, клавиатуру, телефон, канцелярские принадлежности).
По возможности, сделайте прививку от гриппа себе и членам своей семьи.
Наиболее эффективным способом профилактики является вакцинация. Всемирная организация здравоохранения рекомендует проводить ежегодную вакцинацию от гриппа. Это поможет защитить себя не только от болезни, но и от потенциальных серьезных осложнений.
Помните, что главный защитник вашего здоровья – крепкий иммунитет. Ведите здоровый образ жизни — занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного рациона питания и высыпайтесь.
—-
Рубрику и фото подготовила: Марина Виноградова, специалист по связям с общественностью ГБУЗ БГМБ
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.