«Движение – это жизнь, а жизнь – движение!» – сказал еще древнегреческий философ Аристотель.
Ученые подтвердили его слова и доказали, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, живут меньше чем те, кто физически активен.
Врач-терапевт Тяжинской районной больницы Татьяна Санкова рассказала, что регулярные физические нагрузки:
Положительно действуют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, поддерживают эластичность сосудов и нормализуют артериальное давление;
Снижают уровень сахара крови, повышают чувствительность к инсулину, предупреждая развитие сахарного диабета 2 типа;
Укрепляют костно-мышечную систему, уменьшают возрастную потерю кальция и риск развития остеопороза;
Улучшают когнитивные способности, тем самым защищая организм от развития нейродегенеративных заболеваний (деменции, болезни Альцгеймера и др);
Повышают иммунитет, профилактируют рак толстой кишки, молочной железы;
Противодействуют депрессии, улучшают качество сна;
Поддерживают привлекательный внешний вид, фигуру и осанку, поднимают настроение.
Активный образ жизни – ключ к здоровью!
—-
Источник и фото: Минздрав Кузбасса